Aviso Importante!
Dias 12 e 13 de Março não haverão aulas. Motivo: Curso em Balsamão.

Mentalização e concentração no pránáyáma

Utilizamos no Yoga técnicas de mentalização para desenvolver, unificar e direcionar o potencial da mente que, de modo geral, está disperso. Estas técnicas nada tem a ver com auto-sugestão ou hipnose, mas consistem em concentrar a energia do pensamento de forma que seja criado no plano mental o objetivo que desejamos ver realizado em outro plano qualquer da nossa existência.

A atividade rotineira, dispersiva, reduz consideravelmente a capacidade de realização que possuímos. Com a mentalização unificamos essa energia psíquica que habitualmente encontra-se enfraquecida pela dispersão e nos concentramos em um ojeto só, de maneira que este se cristalize em realidade. Ao criar esse alvo no plano mental, estamos criando ao mesmo tempo um substrato psicológico favorável para que ele se manifeste no mundo objetivo. Visualizar é transformar idéias ou conceitos abstratos em imagens mentalmente visíveis.

Tudo no universo é energia em forma de vibração. O pensamento também é uma manifestação dessa energia, que vibra em plano mais sutil. Ao unificar os pensamentos fazemos um processo de condensação dessa energia, concentrando e desenvolvendo o nosso potencial e precipitando, criando no plano mental o que desejamos concretizar.
Isto tem diversas aplicações práticas do dia-a-dia. Um pensamento potencializado facilita a realização de qualquer objetivo. Claro que isto não é instantâneo, nem se trata de ficar sentado fazendo pedidos. Precisa-se de muita persistência para se chegar lá; a velocidade de realização de algum objetivo vai depender da quantidade de energia mental e física investida nele. Através da mentalização vamos direcionar os efeitos da prática de acordo com os nossos interesses.
(texto extraído do livro RESPIRAÇÃO TOTAL, Rosângela de Castro, pág 93)

ACTIVIDADES DO MÊS

Dança Circular

Dia 6 Dança Circular 10:00hs às 13:00hs Valor 15€
Formador/Focalizador Alvaro Pantoja Leite
Educador-formador, graduado em Filosofia (USP-S.Paulo, Brasil) e doutorando em Ciências da Educação (UP-Porto, Portugal). Trabalha com processos de formação de professores, educadores ,animadores culturais e outros agentes do trabalho educativo e social. Desde 2000 actua como focalizador em rodas, encontros e oficinas de Danças Circulares dos Povos.

Meditação EcoArte

Dia 26 Meditação EcoArte das 18:00hs às 20:30hs Valor 15€ com João Sá
EcoArte é uma prática artística sensível e contemplativa. Inclui Sensorialidade, Expressão Plástica e Meditação.

RECEITA DO MÊS:
Almôndegas

Ingredientes:
350g de requeijão
50g queijo mussarela ralado
3 colheres de sopa de farinha de trigo
1 colher de sopa de coentro fresco picado (ou mais)
pimenta fresca picada, a gosto

Modo de preparo:
Primeiramente prepare as almôndegas. Amasse bem o requeijão em seguida misture todos os ingredientes e forme os bolinhos. Depois leve ao forno médio para assar durante alguns minutos, até eles ficarem levemente corados. Prepare um molho de tomate junte com as almôndegas e sirva quente! Pessoal esse mês entrando em sintonia com nossa convidada a Professora Rosangela de Castro, vamos publicar uma das suas receitas.

ANIVERSÁRIOS DO MÊS

Dia 4 Bernadete Vaz
Dia 8 Paulo Azenha
Dia 14 Jean Claude
Dia 16 Rosa Sousa
Dia 22 Amélia Lopes
Dia 26 Elisabete Araújo
Muitos Parabéns!

PENSAMENTO DO MÊS

A mente que se abre a uma nova idéia jamais volta ao seu tamanho original. (Albert Einstein)